Si tratta di una dieta molto impegnativa che non si può seguire per troppo tempo, perché non si tratta di un regime alimentare equilibrato.
In cosa consiste la dieta della mela?
La dieta della mela consente di perdere molto peso (fino a 6 chili in soli 5 giorni) e come è ovvio l’alimento principale di questa dieta lampo sono le mele. Le mele aiutano a depurarsi, ad abbassare la glicemia, a perdere peso e grazie al loro contenuto di acqua ci rendono ben idratati.
Aumentano le difese immunitarie, migliorano il transito intestinale e la regolarità e aiutano persino a prevenire la formazione della cataratta. Le mele contengono 80/100 calorie al pezzo, un frutto decisamente poco calorico. Ci teniamo a ricordare che questa dieta dura al massimo 5 giorni. Vediamo ora come funziona la dieta della mela.
Dieta della mela: esempio di menù
Lunedì:
- Colazione con 2 mele;
- Pranzo con 2 mele;
- Cena con 3 mele.
Martedì:
- Colazione con 1 mela e un bicchiere di latte scremato o bevanda alla soia;
- Pranzo con 2 mele e insalata;
- Cena con 3 mele.
Mercoledì:
- Colazione con 1 mela e un bicchiere di latte scremato o bevanda alla soia;
- Pranzo con 2 mele e una frittata;
- Cena con 1 mela e petto di pollo ai ferri.
Giovedì:
- Colazione con 1 mela e uno yogurt magro;
- Pranzo con insalata di mele e cetrioli;
- Cena con 1 mela e una zuppa di legumi a scelta.
Venerdì:
- Colazione con 1 mela e una fetta di pane integrale con miele;
- Pranzo con insalata mista con mele, cetrioli e olive nere;
- Cena con 1 mela e una vellutata a scelta.
Sabato:
- Colazione con 1 mela e una tisana;
- Pranzo con insalata di mele, insalata di valeriana e aceto balsamico;
- Cena con 1 mela e una zuppa a scelta.
Domenica:
- Colazione con 1 mela e un caffè;
- Pranzo con insalata di mele, cetrioli e fagiolini;
- Cena con 1 mela e un passato di verdure a scelta.
Ricorda che non si tratta di un regime equilibrato, ma di una dieta lampo. Per la dieta perfetta per te dovrai ricorrere all’aiuto di un esperto.